Cahier de Vacances – Spécial Canicule
30 jours pour apprendre à mieux vivre la chaleur, protéger vos proches et adopter les bons réflexes
🌡️ Comprendre les effets de la chaleur
🏠 Garder son logement plus frais
💧 Mieux s’hydrater et mieux dormir
👶 Protéger les personnes les plus fragiles
🐾 Prendre soin de ses animaux
🍉 Se régaler sans allumer le four
Prête à devenir incollable sur la canicule ?
Un programme simple, concret et utile dès le premier jour
Pendant 30 jours, vous avancez à votre rythme grâce à des contenus courts, accessibles et immédiatement applicables.
Le programme comprend :
🌡️ 20 vidéos de 3 à 4 minutes
Elles sont réparties en quatre modules progressifs pour vous aider à comprendre la chaleur, rafraîchir votre environnement et protéger votre santé ainsi que celle de vos proches.
🍉 10 recettes fraîcheur
Des recettes sans cuisson ou presque, parfaites pour vous hydrater, vous régaler et éviter de transformer votre cuisine en sauna.
✅ Un geste du jour après chaque vidéo
Chaque leçon se termine par une action simple à réaliser immédiatement : programmer une alarme, vérifier la température d’une pièce, modifier la position d’un ventilateur, préparer sa gourde ou appeler une personne fragile.
Pas de théorie que l’on oublie. Des réflexes que l’on installe.
Les bons réflexes
Pour rester au frais
et éviter les erreurs
Maison & quotidien
Des astuces simples
qui font la différence
Fraîcheur & bien-être
Recettes légères
et hydratation optimale
Cet été, ne subissez plus la chaleur
Les vagues de chaleur s’installent plus tôt, durent plus longtemps et deviennent parfois difficiles à supporter.
Pourtant, chaque été, les mêmes erreurs se répètent :
- ouvrir les fenêtres en pleine journée ;
- mal positionner son ventilateur ;
- attendre d’avoir soif pour boire ;
- faire du sport aux heures les plus chaudes ;
- appeler trop tard un parent âgé ;
- couvrir une poussette avec un lange ;
- laisser un animal ou un objet dangereux dans une voiture exposée au soleil.
Bien vivre une période de canicule ne s’improvise pas.
Cela s’apprend. Et surtout, cela peut s’apprendre rapidement.
Le Cahier de Vacances – Spécial Canicule de Valérie Orsoni vous accompagne pendant 30 jours afin de vous transmettre les connaissances et les réflexes qui peuvent réellement faire la différence lorsque les températures grimpent.
❤️ Le mot de Valérie
"À la fin du programme, vous aurez les bons réflexes pour…
- mieux anticiper les épisodes de canicule
- éviter les erreurs les plus courantes
- améliorer naturellement le confort de votre logement
- mieux gérer votre hydratation et votre sommeil
- reconnaître les principaux signes d’alerte
- prendre soin des personnes les plus fragiles
- profiter plus sereinement de votre été.
Ces conseils ne vous serviront pas seulement cette année.
Vous pourrez les réutiliser chaque été et les transmettre à ceux que vous aimez."
Ce programme s'adresse à qui ?
En combien de temps vais-je voir des résultats ?
Ai-je besoin d’équipement ou d’expérience pour suivre le programme ?
Abonnement signifie accès illimité !
À quoi je peux m'attendre avec les programmes LeBootCamp.fit by Valerie Orsoni ?
Des programmes ULTRA EFFICACES
Fun, c'est bien, mais pro, fun et qui ont fait leurs preuves, c'est mieux. Mon approche est TOUJOURS SCIENTIFIQUE, basée sur des études qui prouvent le bienfait de telle ou telle approche que j'intègre dans mes programmes
Des programmes SUPER VARIÉS
Du fitness super intense type TABATA ou super doux comme le Wall Pilates, de la méditation et du yoga, de la nutrition, que cela soit Keto Smart ou Détoxication Sucre ou encore des recettes, de la minceur et du biohacking.
Des programmes
SUPER ADAPTÉS
Ils s'adaptent à vos besoins, votre temps disponibles et votre niveau.Vous pouvez démarrer tout doux puis décider de progresser, à votre rythme. Dans tous les cas, il y aura VOTRE programme !
